手動瞑想の感想

昨日初めて手動瞑想をしてみた。その感想。
・確かに、意識が「今」に引き戻され、瞑想前の全景？前傾？が遠景になる。
・「なるべくゆっくり」ではなくていいので、日常動作への気づきへの移行がしやすそう。
・歩行瞑想で足を動かすのに比べて「軽い」感じがした。
　それに関連して…
　・手は、足に比べて意識的に動かし慣れている。
　・手には、当然ながら体重が乗っていない。
　・手の状態をモニタリングする神経は足より繊細そう。
・指動に限らず、様々な応用が利きそう。