取り急ぎ。 横隔膜が硬く、意識しないとほとんど呼吸ができないことに瞑想上の問題を感じたので体からもアプローチしてみることにした。 白隠の丹田呼吸法を試してみることにした。 準備として位置付けられている座位前傾100回。 背中の、横隔膜の裏？あたり…