白隠の丹田呼吸法1日目

取り急ぎ。
横隔膜が硬く、意識しないとほとんど呼吸ができないことに瞑想上の問題を感じたので体からもアプローチしてみることにした。
白隠の丹田呼吸法を試してみることにした。
準備として位置付けられている座位前傾100回。
背中の、横隔膜の裏？あたりが固まっていることを感じた。
前傾を繰り返すことによって、少し緩まった。
前傾すると、腹圧が増すことも指で押して確認した。