瞑想の進め方

ブッダダーサ比丘の書籍を軸にして、各先生方の書籍等を援用する方法が自分には合っているようだ。
終えた後、心身が軽快になる。
姿勢の参照項はグナラタナ長老の記述。
姿勢の整え方・保ち方と気づきの仕方についてはスマナサーラ長老の記述。
同じく姿勢の整え方・保ち方と、呼吸における筋肉の使い方(使われ方)に関しては村木先生の記述。