惛沈を減らす方法

(在り方・言行について)正しいことが分からない
　正しいことを明晰に理解していない
　正しさを判断する基準が決められない
　正しさを判断するための情報が不足している
　正しさを判断するための基準・情報の重みづけが決められない
正しいことが分かっていても、それをする方法が分からない

上記のどれに当たるかを意識し適切に対応すると惛沈が減るように今は思われます。