睡眠時間4時間半程度。 胃腸には昨日の疲れが残っているように感じた。 加えて、心身ともに「腹が座らない」調子だった。 白隠の丹田呼吸法(の準備過程)は継続中。 効果は継続していて胃腸が滞るような不快感はだいぶ楽になった。 スマナサーラ長老の瞑想に…