2019-07-28 瞑想時の姿勢について ・会陰に重心を置く。 ・頭の重さを重心に載せる。 ・体の表面の筋肉を前後左右のバランスよく緩める。 ・手のひらの上に立てた棒のバランスを取る時のように上半身を扱う。