最近瞑想に偏りがちでバランスを欠いていたように思ったので、ポー・オー・パユットー師の『テーラワーダ仏教の実践』を一部再読しました。 法の正しい理解の仕方、用い方のご説明に(毎回のことですが)特に感銘を受け、機根の及ぶ範囲で見習いたいと思いまし…

難易度の高い仕事に瞑想経験が役に立ったというお話です。 ある程度の規模のタスクに取り組む時は、まず暫定アウトラインを仕上げるようにしています。 それから、求められている品質や工数を勘案して、ディテールを作ります（アウトラインは適宜調整）。 時…

アナパナ→マハーシ式。 ピーティが体を活動的にさせること、また心？の繊細な波立ちを覆い隠す、あるいは、平板にする？ようなことが観察された。 ただし、ステップを進めていくと、ピーティやスカと心？を分けて観察できたようにも思う。 怒りは95%くらい減…