アナパナ→マハーシ式。 ピーティが体を活動的にさせること、また心？の繊細な波立ちを覆い隠す、あるいは、平板にする？ようなことが観察された。 ただし、ステップを進めていくと、ピーティやスカと心？を分けて観察できたようにも思う。 怒りは95%くらい減…

時間の都合でマハーシ式。 元来の傾向ではありますが、特に瞋りに覆われていることに気づきました。 普段接する色々な人に対する怒りに気づきました。 それらの人を思い浮かべ「幸せでありますように」と願いました。 少し楽になりました。 アーナーパーナー…

アーナーパーナー・サティが思わしくなかったので、久しぶりにマハーシ式も試みた。 ・呼吸を体に任せることが自然にできるようになっていた。 ・腹部の動きも以前より細かく感じられるようになっていた。 ・三毒が以前より強くなっていた…。 アーナーパーナ…