瞑想記録(2019/09/05 27:00)

・3時間ほど眠って覚醒したので、瞑想。
・ピーティとスカは、それを許可すれば感じられた。
・座った後に鳩尾を下げて出息しながら前屈して背中を伸ばすと呼吸が楽になりやすい。
・想念は「有ると知り」「消えたと知る」ように随時観察した。
・実際は、生じて、強くなることを無自覚に許可しているような感じ。
・もっと早く「知る」ことができるはず。
・門からの離脱。
・ピーティは楽、スカは不苦不楽だろうか。