掉挙と昏沈

カフェインを摂取すれば掉挙、効き目が切れれば昏沈、の一日だった。
昨晩は子供を寝かしつけるために横になって、そのまま、23時前には入眠していたはずなので、睡眠時間は十分取れていると思われるが、昨日より疲労が増している気がする。
日中も少し目を瞑ると夢？をみてしまうような状態。
夕食を抜くために昼食を多めに摂ったことも関係があるだろうか。
靴やサンダルを引きずって歩く音等に苛立ちと嫌悪と怒りを覚えた。
ほどほどに残業して帰宅。
疲れていたが、子供の希望で遊びにつきあう。
瞑想の継続に関するliveさんのつぶやきを見て毎日少しでも瞑想のためだけの時間を設けようと決めた。
しかしマハーシ式がいいのか、アナパナがいいのか、あるいは…と、方法が定まらない。
またネガティブなイメージへの対処についても定まらない。
そのイメージが過ぎ去るのをただ眺めるだけにするのか、打ち消すイメージを抱くのか。
目的によるのだろうか。
先日、蘇生したが結局GWに亡くなってしまった若者のものと言われる一連のツイートを拝見したが、例えばその方は前者の方法で苦を除くことはできたのだろうか？苦しさが過ぎ去ったのだろうか？などということを考えた。
業務中は後者にせざるを得ないが。
GW中に作れなかったツールを、アーキテクチャを見直すことで隙間時間で作れる可能性が見出せたので、SQLServerのインストールを試みたら、VC++の修復が必要というメッセージが表示されて、処理が中断してしまったが、修復が必要とされたモジュールはそもそもインストールしていなかった。 VC++関連はVSのセットアップ時にインストールしたような気もするのでVSインストーラを起動したらアップデートが始まって、なかなか終わらない。
心を休めるために仏教書でも読もう。