瞑想記録(2019/08/15 0:30)

アーナーパーナー・サティが思わしくなかったので、久しぶりにマハーシ式も試みた。
・呼吸を体に任せることが自然にできるようになっていた。
・腹部の動きも以前より細かく感じられるようになっていた。
・三毒が以前より強くなっていた…。
アーナーパーナー・サティはサマタ系なのだろうか？不勉強でわからない。
・背筋をしっかりと伸ばす気力？体力？がないことが最近の懸案だったが、マハーシ式を始めたらしっかりと伸ばせた。
しばらくは並行しようかと思った。

8:30追記
当然、アーナーパーナー・サティの実践方法に誤りがあった可能性があります。