瞑想記録(2019/08/15 8:30)

時間の都合でマハーシ式。
元来の傾向ではありますが、特に瞋りに覆われていることに気づきました。
普段接する色々な人に対する怒りに気づきました。
それらの人を思い浮かべ「幸せでありますように」と願いました。
少し楽になりました。
アーナーパーナー・サティでは安らぎを得られていましたが、自分がこんなに怒っていることには全然気づけませんでした。
実践方法が誤っていたのかもしれません。
課題に対して強く集中していたからで、アーナーパーナー・サティとしては正しかったのかもしれません。
勉強し直したり、指導を仰ぐ必要を感じました。