アナパナ雑記

昨日日中の緊張が残っている等あり、姿勢は整わなかったように感じた。
厭う気持ちを脇に置いてピティを感じつつ出入息して「味を感じる」ことに努めた。
入息時、新しいエネルギーを得て新たに活動できる喜び、喜びを感じた部位が軽く・明るくなるような感じ。
出息時も喜び。
終了後、心身が開始前より軽くなったので、正しい道だったと評価した。