今朝の気づき

姿勢

デスクワークの影響で上半身の強張りと首の前傾が習慣化している。
そのため上半身が呼吸に使えず喉で吸気の流れが滞るように感じる。
また、腰も若干反り気味。
瞑想時には頸ごと後ろ上に移動させる感じにすると力みのない呼吸に近づき姿勢も整う。

心

特定個人(との関係性)を想像すると我見が強まる
他人を価値評価機能の域内に入れると慢が生じやすい(あるいは常に生じる)