白隠の丹田呼吸法7日目(効果など)

首・肩の凝りが改善。
睡眠の質が向上。
寝起きがスムーズになった。
瞑想中に、身心の(今までよりは)微細な変化に気づけるようになった。
腹部不快感が減った。
滅多にしない動作ミスが今日4回(体の動きが素早くなって注意力が追いついていないような感じ)
日中も呼吸が静かに、滑らかになった。
睡眠時間も影響していると思うが集中力が長続きする。
時間の使い方にケジメがつけやすくなった。
ユーモアによって、自然に、柔らかく笑えた。