首・肩の凝りが改善。 睡眠の質が向上。 寝起きがスムーズになった。 瞑想中に、身心の(今までよりは)微細な変化に気づけるようになった。 腹部不快感が減った。 滅多にしない動作ミスが今日4回(体の動きが素早くなって注意力が追いついていないような感じ) …

妄想・思考のプロセスを微細に観察すると、(それぞれに異なる)或る感覚を得るために、それを行っていることが理解できる。