2019-06-26から1日間の記事一覧

anapanaステップ8・丹田呼吸法・「もう一つの体」に関する洞察

ステップ8まで。 「もう一つの体」とは体全体のフェルトセンスのようなものかと気づいた。 師匠がいないので確かめられないが、教本の解釈としては妥当と判断している。 姿勢としては舌根より上の頚骨を上後方に引き上げること、腹部を下げること、手を自然…